สิ่งเหล่านี้ไม่ควรทำทันทีหลังอาหาร

ข้าพเจ้าจะสอนท่านและจะชี้ทางเดินให้ท่าน

ข้าพเจ้าจะคอยดูแล ให้คำปรึกษาแก่ท่าน (สดุดี 32:8)

หลังการรับประทานอาหารเราอาจเคยได้ยินความเชื่อต่างๆ

เช่น ได้เดินย่อยหลังอาหาร รับประทานผลไม้เพื่อล้างปาก

และหลายๆ พฤติกรรมที่เรามักทำหลังมื้ออาหาร

มาดูกันว่าสิ่งเหล่านั้นถูกต้องหรือส่งผลกับสุขภาพเราอย่างไรกันบ้าง

    

       อย่ากินผลไม้ทันที

       หากต้องการได้รับวิตามินและประโยชน์ดีๆ จากผลไม้

ไม่ควรทานหลังมื้ออาหาร เพราะกระเพาะกำลังย่อยอาหาร

ร่างกายดูดซึมสารอาหารจนไม่เหลือที่สำหรับวิตามินจากผลไม้แล้ว

      อย่าดื่มน้ำชา

       เพราะว่าใบชามีความเป็นกรดสูง

ทำให้โปรตีนในอาหารที่เรากินกระด้างขึ้นทำให้ย่อยยาก

     อย่าขยายเข็มขัดหลังกินอิ่ม

      เพราะเป็นเหตุให้ลำไส้ไม่ปกติ

     อย่าอาบน้ำหลังกินข้าว

      เพราะการอาบน้ำ จะทำให้โลหิตไหลเวียนไปที่มือ

และเท้าทั่วร่างกาย เป็นเหตุให้ปริมาณโลหิตไหลเวียน

บริเวณท้องก็เพิ่มขึ้น ซึ่งส่งผลให้ระบบการย่อยอาหาร

ทำงานได้ไม่เต็มที่

     อย่าเดินหลังอาหาร

      การเดินทันทีทำให้การย่อยเพื่อดูดซึมสารอาหารทำได้ไม่ดี

และอาจเกิดอาการจุกได้

     อย่านอนทันที

       อาหารที่รับประทานเข้าไปไม่สามารถย่อยได้เต็มที่

อาจทำให้เกิดลมหรือแก๊สในทางเดินอาหาร จนถึงขั้นอาการกรดไหลย้อน

ที่มา - www.women.thaiza.com