สั่งสมเรื่องน่ายินดี

นอร์แมน วินเซนต์ พีล

ในการพัฒนาตัวของท่านเอง อย่าเมินให้ความสำคัญกับ การเป็นคนร่าเริง โคชบางคน ฝึกนักเทนนิส นักตีกอล์ฟ และนักกีฬามือใหม่ทั้งหลายให้ฮัมเพลงไปด้วย เล่นไปด้วย มันช่วยให้กล้ามเนื้อของเขาไม่เกร็ง และตาสองข้างของเขาทำงานสัมพันธ์กัน เพราะประสาทกับกล้ามเนื้อ จำเป็นอย่างมากเวลาเขาตีกอล์ฟ หรือตีเทนนิส

คนที่เล่นกีฬาได้ดี คือคนที่จิตใจมีสุข เพราะเขาจะปล่อยตัวสบาย ๆ และไม่ยอมให้การผิดพลาด ค้างเติ่งอยู่กับเขา เรด บาร์เบอร์ โฆษกกีฬา กล่าวว่า “อารมณ์เป็นองค์ประกอบพื้นฐานสำคัญ ของนักกีฬาเบสบอล”
การปล่อยตัวสบาย ๆ เวลาทำงานของท่าน การใช้พลังทั้งหมดทีท่านมี และการทุ่มเททำงานให้บรรลุผล เริ่มจากการฝึกฝนเป็นคนร่าเริง แล้วท่านจะประหลาดใจว่า ท่านมีเหตุให้ร่าเริงยินดีมากแค่ไหน เพลงชีวิตคริสเตียนบทหนึ่ง มีชื่อว่า “นับพระพร” “นับพระพร จงนับดูทุก ๆ วัน นับมันทีละอัน”

คนเจ้าทุกข์ คือ คนที่นับพระพรไม่เป็น แต่เขาเก่งในการนับปัญหา นับเรื่องน่ากังวล เขานับมันได้เร็ว ราวกับใช้เครื่องคิดเลข ที่เป็นเช่นนี้ ก็เพราะเขาฝึก บวกปัญหาเข้ามาสะสมเพิ่มพูนขึ้น เรื่อย ๆ เขาฝึกมาจนกลายเป็นนิสัย
เราจะฝึกเป็นคนมีอารมณ์รื่นรมย์ได้อย่างไร

1. จงสั่งสมเรื่องน่ายินดีของท่าน
เอากระดาษเปล่ามาสักแผ่น พร้อมกับดินสอ เขียนที่หัวกระดาษว่า “ความชื่นชมยินดี และพระพรของฉัน” คือ:-
(ก) ฉันขอบคุณพระเจ้าที่ ฉันแข็งแรงพอที่จะ โยกตัวขึ้นลง ทั้งสามารยกมือมาเขียนหนังสือบนกระดาษแผ่นนี้ได้
(ข) ฉันขอบคุณพระเจ้าที่ฉันเกิดในประเทศที่มีอิสระให้ทำอะไรต่อมิอะไรได้ตั้งเยอะ
(ค) ฉันของคุณพระเจ้าที่ วันนี้ หลังคาบ้านฉันไม่รั่ว มีอาหารกิน มีเสื้อผ้าพอสวมใส่

2. เขียนรายการเช่นนี้ของท่านต่อไป อย่าให้ขาดสิ่งใด แม้เรื่องนั้นจะเป็นเรื่องเล็กน้อย หรือสามัญ เพราะเรื่องสามัญนั้นท่านขาดมันไม่ได้เสียด้วย

3. เขียนรายการ ทุกอย่างที่เป็นประสบการณ์ในชีวิตประจำวันของท่าน ที่ทำให้ท่านมีความสุข เช่น บ้านของท่าน อาหารมื้อเย็นอร่อย ๆ ของท่าน ใบหน้าคนที่ท่านรักรอบโต๊ะอาหารของท่าน ม้านั่งสบาย ๆ ของท่าน โคมไฟ และหน้าต่างที่มีลมพัดเย็น ๆ เขียนให้ครบ และอ่านให้ตัวเองฟังทุกวัน

4. เดินออกมาจากตัวบ้าน หลังจากทำตามขั้นตอนข้างต้น หายใจลึก ๆ โดยสูดอากาศสดชื่น สังเกตดูสิ่งสวยงามรอบตัว และคิดถึงมัน เช่น แสงจันทร์ ที่สาดส่องมายังสนามหญ้า แสงที่ฉายมาปะทะไม้กางเขนที่ปักอยู่บนหลังคาโบสถ์ ทำให้หมู่บ้านไม่เปล่าเปลี่ยว เดียวดาย ในยามค่ำคืน สังเกตแสงแดดที่ส่องมายังต้นไม้ สนามหญ้าสีเขียว ชื่นชมกับรถที่วิ่งผ่านไปมา ดวงดาวที่ส่องแสงระยิบระยับบนท้องฟ้า น้ำค้างที่หยาดหยดบนใบไม้ ให้ความคิดของท่านอยู่กับสิ่งเหล่านี้ เพลิดเพลินกับมัน ให้ใจท่านฮำเพลงไปด้วย

5. ทำสิ่งพิเศษให้ใครสักคนได้ชื่นชอบ โดยที่เขาไม่คาดฝัน ให้เขาประหลาดใจ ตาตื่น และท่านมีความสุข

6. เอาชนะ ความกลัว การอิจฉา ความขมขื่น หรือการยั่วยวนให้ทำผิด และท่านจะค้นพบว่า ความสุข และความพึงพอใจ ที่แท้จริง มิได้อยู่ที่การยอมพ่ายแพ้เนื้อหนังของตนเอง แต่อยู่ที่การมีชัยชนะมัน

7. ร้องเพลง อย่างน้อยที่สุด วันละ 1 เพลง มันอาจไม่ทำให้ใครในครอบครัวหรือเพื่อนฝูงเป็นสุข แต่มันจะเป็นยาชูกำลังของท่าน เพลงที่ทำให้ท่านมีความสุขที่สุด เป็นเพลงโบสถ์ ถ้าท่านร้องไม่เป็น ลองฝึกดู ร้องตอนอาบน้ำยามเช้า มันจะช่วยฟอกจิตใจข้างใน ขณะที่น้ำและสบู่ช่วยฟอกกายข้างนอก

8. สร้างใจของท่านทุก ๆ คืน โดยทำ 2 สิ่ง หนึ่ง ทูลขอพระเจ้าทรงโปรดอภัยความผิด หรือความคิดที่ไม่ดี ทั้งมวล และสอง ขอบพระคุณสำหรับสิ่งดี ๆ ทั้งหลายที่ทรงประทานให้ แล้วความชื่นชมยินดีจะท่วมจิตใจของท่าน ท่านจะนอนหลับสบายอย่างทารกน้อย ความสุขความยินดีจะเป็นชีวิตปกติของท่าน

คัดมาจาก Inspiring Messages For Daily Living ของ
นอร์แมน วินเซนต์ พีล (1898-1993)
ผู้เขียนหนังสือ (Power of Positive Thinking) “จินตนานุภาพ” ในปี 1952 เป็นหนังสือที่มียอดจำหน่ายมากกว่า 15,000,000 เล่ม
ท่านเป็น ศิษยาภบาล ของคริสตจักร Marble Collegiate Church ใน นิวยอร์ค ซีตี้นาน 52 ปี มีสมาชิก จาก 600 คนเพิ่มเป็น 5,000 คน คริสตจักรนี้เป็นคริสตจักรโปรแตสแตนท์เก่าแก่ ที่เริ่มมาตั้งแต่ ปี 1628 เป็นคริสตจักรที่ครอบครัวของประธานาธิบดี โดนัล ทรัมท์ มาร่วมประชุม

นอร์แมน วินเซนต์ พีล ทำรายการวิทยุ Art of Living ออกอากาศนานถึง 54 ปี ปี 1945 เขาและรูธ ภรรยาของเขา เริ่มทำหนังสือ Guide post Magazine ที่ออกเป็นภาษาไทยด้วย วันที่ 26 มีนาคม 1984 ประธานาธิบดี โรนัล เรแกน มอบเหรียญ the Presidential Medal of Freedom ประชาชนดีเด่นให้